임산부 예비 부모의 교육

임산부

‘좋은’ 임산부 되기 위해 필사적으로, 예비 부모로서 나는 실패자처럼 느꼈다.

2020년 말, 의사에게 내가 임신을 하려고 한다고 말했을 때 그녀는 “심리적으로 그럴 준비가 되셨습니까?”라고 대답했습니다.

그녀는 내 불안을 언급하고 있었다.
나는 그녀가 내가 정신적으로 100퍼센트 건강하지 않다면 아이를 가질 수 없거나 낳지 말아야 한다고 암시하는 것처럼
느끼며 매우 기분이 상한 채로 자리를 떴습니다.
나는 남편에게 장애에 대해, 그리고 “완벽한” 시간은 결코 있을 수 없다는 것에 대해 폭언을 했습니다.

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돌이켜보면 그녀는 무언가를 하고 있었다.
나는 임신이 신체적, 정신적 건강에 미칠 영향에 대해 원격으로 준비가 되어 있지 않았습니다.
또는 내 인생의 최악의 정신 건강 순간을 경험하면서 기쁨의 시간이 될 것으로 예상했던 시간을 탐색하는 것이 얼마나 어려울 것인지에 대해.

그 이후로 알게 된 씁쓸한 진리는 많은 사람들에게 임신이 빛나고 즐거운 시간과는 거리가 멀다는 것입니다.
산후 우울증과 불안에 대한 일반적인 인식(여전히 많은 낙인이 있음에도 불구하고)이 있지만
이러한 상태의 산전 경험에 대한 대화는 심각하게 부족합니다. 그러나 슬프게도 드문 일이 아닙니다.

호주 주산기 불안 및 우울증(PANDA)의 임상 심리학자이자 CEO인 Julie Borninkhof는 “데이터에 따르면

임산부 5명 중 1명, 아빠 10명 중 1명은 산전 기간에 불안과 우울증을 경험할 가능성이 있음을 나타냅니다.”라고 말합니다.

Borninkhof는 정신 건강 영향과 전염병의 고립으로 인해 지난 12개월 동안 PANDA의 무료 상담 전화가 전반적으로 증가했지만 이러한 전화 중 점점 더 많은 비율(23%)이 현재 임신 ​​중인 사람들에게서 온다고 말했습니다. , 그 수가 거의 세 배나 됩니다.

그녀는 산전 불안과 우울증에 대한 통계가 과소 보고되고 있다고 덧붙였습니다.

“우리는 이 시기에 우리 스스로에게 큰 기대를 걸고 있습니다.
그 중 많은 부분이 문화, 미디어, 의료 산업에 의해 설정되어 있습니다. 그들은 우리에게 많은 압력을 가합니다.”라고 Borninkhof는 설명합니다.

그녀는 임산부 호르몬 변화, 의학적 변화, 아기/임신에 대한 스트레스, 삶을 바꾸는 엄청난 감정 등 이 기간 동안 당신에게 일어나는 압도적인 일들을 고려하면 “당신은 기능적으로 느끼지 못할 것입니다. 또는 당신이 그것을 항상 함께 가지고있는 것처럼. 이 기간 동안 취약하고 노출되는 것은 정말 정상입니다.”

그러나 이러한 지극히 정상적인 감정은 우리 중 많은 사람들이 임신에 대해 가지고 있는 빛나는 이미지와 너무 대조되기 때문에 그것에 대해 이야기하거나 도움을 구하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

나는 내가 임신했다는 사실을 알게 되어 매우 기뻤지만 곧 깊은 우울에 빠졌고 그 후 깊은 죄책감에 시달렸습니다. 내가 행복하지 않으면 임신이 원치 않는 것처럼 보일까봐 걱정했습니다. 사실이 아니었습니다. 아니면 순수한 기쁨으로 가득 차 있지 않은 것에 대해 왠지 감사하지 않다는 의미가 되지 않을까 걱정했습니다.

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무엇보다 내 기분장애가 태아에게 미칠 영향과 그로 인해 내가 끔찍한 부모가 되지 않을까 하는 걱정이 들었다.

그러한 감정을 탐색하는 것은 매우 어려웠습니다. 나는 내 몸이 변하고 내 호르몬이 분출하는 동안 어두운 구멍에서 길을 잃었고 평소처럼 치료를 받을 수 없다고 느꼈습니다.

정신 건강이 그렇게 나빠진 이유 중 하나는 항우울제가 아기에게 해로울 것이라는 잘못된 믿음으로 약을 끊었기 때문입니다.

그때 내가 알았더라면 하는 바는 의료 전문가들이 안전하다고 생각하는 옵션이 있으며 치료되지 않은 우울증이나 불안을 극복하는 것이 실제로 더 위험할 수 있다는 것입니다.